-tekniker för att etablera konsistens i tennis
”Jag spelar fantastisk tennis en minut än nästa minut kan jag inte tyckas göra någonting rätt. Jag kan bara inte tyckas vara konsekvent i mitt spel. Finns det något jag kan göra för att förbättra min konsistens på domstolen? ”
Detta är ett typiskt problem vi får från tennisspelare.
Alla tennisspelare bläddrar efter konsistens, men det verkar svårfångat för många.
Varför är konsistens så utmanande för så många spelare?
Är konsistens till och med möjlig för en tennisspelare?
Låt oss först definiera konsistens eftersom detta ofta reser upp flera tennisspel.
Konsistens antyder inte alltid.
Om du tror på konsistens i termer av någon prestationsnivå som alltid borde uppfyllas, ställer du in dig för misslyckande och besvikelse.
Detta är det främsta skälet till att konsistens är utmanande för många spelare.
När du alltid tror på termer kommer några få fel att skada förtroendet och förringa dig från att spela i ögonblicket.
Konsistens är en spelnivå som inte varierar mycket under en tidsperiod.
Denna betydelse tar hänsyn till att du inte alltid kommer att vara på toppen av ditt spel-du kan inte ha ditt A-spel varje match du spelar.
Konsistens tar plats över tiden så några dåliga poäng, spel eller till och Kanadas herrlandslag i fotboll Tröja med matcher kommer inte att krossa en spelares förtroende och resultera i ännu mer upp och ner -spelet.
Konsistens kan uppnås såväl som inom räckhåll för alla tennisspelare.
Konsistens börjar med din mentala förberedelse, vilket antyder exakt hur du metod matchar såväl som hur du klarar av utmaningar.
Därefter kräver du att hålla fokus i nuet istället för att hålla fel såväl som dåliga matcher till livet genom att återuppleva dem i ditt sinne.
Slutligen, för att vara konsekvent, kräver du metodkonsistens.
Det vill säga metoden den metod du vill tävla.
Om du vill hålla fokus i matcher, metod med högre fokus.
Om du vill hantera dina konkurrenskraftiga känslor, upptäck exakt hur du hanterar dina känslor och reaktioner på svårigheter under matchen. såväl som sedan tillämpa dessa tekniker i praktiken.
Om du vill vara mycket mer aggressiv på din andra servering, metod en aggressiv andra servering.
Konsistens var det väsentliga elementet som Flamengo Tröja hjälpte brittiska nr 1 Kyle Edmund omlokalisering upp rankningen samt vinna den allra första ATP-titeln på hans yrke som slog Gael Monfils 3-6 7-6 (2) 7-6 (4) i finalen i finalen av European Open 2018.
Edmund förlorade den allra första uppsättningen men upprätthöll sin lugn, förblev fokuserad på varje punkt, fortsatte att bekämpa och vann den andra i ett tiebreak samt den tredje uppsättningen i ett tiebreak.
Edmund: ”Jag har inte kunnat slå ihop mina matcher för att vinna turneringar. Det har alltid varit något att svika mig. Det har varit ett av mina mål att vara mycket mer konsekvent. Idag [på Europeon Open] var jag tvungen att verkligen gräva djupt såväl som det är fantastiskt att jag har kunnat ha den här upplevelsen och komma igenom. Det ger dig Watford FC Tröja så mycket tro och förtroende för nästa gång det händer. ”
Konsistensen händer inte bara.
Du kräver att arbeta med att upprätta konsistens om du verkligen vill spela konsekvent tennis.
Hur man fastställer konsistens i tennis:
Först, fortsätt att gå vidare. Att hänga på tidigare fel kommer att tröga ner ditt fart och resultera i underpresterande.
För det andra, förbered exakt samma metod psykologiskt för varje match. Påminn dig själv att fokusera på en punkt i taget, släppa resultat, räkna med i dina slag och föreställa dig att du spelar bra före matchen.
För mycket fler tekniker för att förbättra din konsistens, inspektera tennisförtroende ljud samt arbetsbokprogram:
Lär dig beprövade tennis mentala speltekniker för att utföra ditt finaste på banan!
Presterar du (eller dina spelare) lika mycket som din kapacitet i tävlingen?
Tar du med ditt finaste såväl som många positiva spel till matcher?
Jag hör ofta spelare mumla om att följa problemen när de spelar i matcher …
“Jag blir så snäv eller anspänd innan matcher att jag inte kan tro direkt eller har någon typ av rytm i mitt spel.”
“Jag blir så frustrerad över att träffa dåliga skott eller med fel såväl som snöbollar.”
“Jag förväntar mig så mycket när jag spelar att jag upptäcker och tappar förtroende när matchen inte går som planerat.”
“Mitt förtroende verkar försvinna när jag går från metod till matcher såväl som jag inte förstår varför.”
Framgångsrika tennisspelare har upptäckt exakt hur de ska genomföra med högsta förtroende för turneringar.
Om du är beredd att förbättra din mentala seghet och genomföra med högsta förtroende för matcher, kan tennisförtroende: mental seghet för tävlingsspelare hjälpa dig att göra detta!
Spelare: Upptäck exakt hur du kan hantera ditt förtroende, fokusera ditt bästa och vinna mycket mer nära matcher.
Föräldrar: Hjälp till att öka din juniortennisspelares Confnull