Vad är ditt tennis -tankesätt?
Jag känner till två typer av tennis -tankesätt i turneringsspelare när det gäller deras teknik för att spela poäng.
En tennis -tankesätt för framgång är spelaren som fokuserar på att vinna poäng och utföra bra skott. Den andra typen av spelare som har ett undvikande tankesätt fokuserar på att inte tappa poäng och inte slå dåliga skott.
I tennispsykologi kallar vi dessa två typer av tankesätt:
(1) en spelare som strävar efter framgång och (2) en spelare som funderar på att undvika misslyckande.
Vilket tennis -tankesätt tror du kommer att hjälpa dig att spela ditt bästa?
Naturligtvis är tankesättet hos spelaren som tänker på att vinna poäng istället för att oroa sig för att förlora poäng. Jag stötte på detta citat från Andre Agassi om att vinna poäng, som jag men var intressant:
“Det är chockerande hur lite det har att göra med tennis när du bara tänker på ingenting utom att vinna varje poäng.”
~ Andre Agassi
Agassi var uppenbarligen en aggressiv spelare som skrotar och skrotar för att vinna varje poäng. Han tänkte inte på hur man inte tappade poäng. Men jag vill göra en förtydligande.
Min filosofi om det mentala spelet tennis är att spelare måste fokusera på en Kroatiens herrlandslag i fotboll Tröja punkt åt gången. Att vinna poängen är produkten att tänka på att slå ett bra skott eller köra bra. Således, att lägga all din uppmärksamhet i att vinna hjälper dig inte att fokusera på att utföra varje skott.
Så vad jag tror att Agassi verkligen säger här – du måste fokusera på vad du vill göra (som att slå bra skott för att vinna poängen) istället för vad du handlar om att göra, en grundläggande hyresgäst i sportpsykologi för turneringstennisspelare.
Du kanske tänker, “Varför skulle du någonsin vad man ska tänka på att inte förlora poäng?”
Du kanske blir förvånad över att lära dig hur många spelare fokuserar på att inte slå dåliga skott. Spelare som gör misstag tidigt i en match kan dra åt genom att undvika fler fel! Om du gör detta, spelar du mer försiktigt, tätt och är rädd för att leka med frihet.
Hur kan du fokusera mer på att vinna poäng istället för att undvika att förlora poäng?
Du måste omskolera ditt sinne för att fokusera på framgångsrik genomförande. Jag talar inte om att slipa din teknik här. Jag handlar om att fokusera på prestandakoderna hjälper dig att utföra ditt bästa …
Till exempel kan du inte slå ett bra servering och tänka till dig själv “Don’t Double Fault igen.” Detta skickar fel signal, bild eller känsla till din kropp. I det här fallet måste du fokusera på att känna och se – i ditt sinne – en framgångsrik servering.
Du kan uppmana dig själv: “Se en bra servering, fokusera på mitt mål och lita på att jag kan träffa den här tjänsten” – ett mycket mer positivt tillvägagångssätt!
Du kommer att upptäcka att kroppen svarar bättre på positiva bilder och känslor istället för “inte gör det här …” bilder och känslor i ditt sinne.
Här är ytterligare ett tennispsykologtips för dig:
Innan matchen börjar, ställ in ett av två positiva mål, kallade mini-mål, du vill uppnå i matchen.
De måste anges i det positiva istället för att säga negativt. Ställ till exempel inte ett mini-mål för att inte göra några dubbla fel i matchen.
Istället kan du ställa in ett mini-mål för att välja typen av servering och fokus på ditt mål innan varje servering.
Lär dig beprövade mentala spelstrategier för att utföra ditt bästa på banan!
Presterar du (eller dina spelare) upp till din förmåga i tävlingen?
Tar du med ditt bästa och mest självsäkra spel till matcher?
Framgångsrika tennisspelare har lärt sig att uppträda med ultimat förtroende för turneringar.
Om du är redo att förbättra din mentala seghet och uppträda med ultimat självförtroende i matcher, kan tennisförtroende: mental seghet för turneringsspelare hjälpa dig att göra detta!
Använd tennisförtroende för att öka Palmeiras Tröja din mentala seghet i tennis och upptäcka kraftfulla och beprövade mentala spelstrategier som har hjälpt professionella idrottare att vinna!
Tennisförtroende: Mental seghet för turneringsspelare
Vad säger mentala spelkunder?
”Vi är förvånade över hur mycket” programmet självsäker idrottare ”har hjälpt min systerdotter att spela hennes bästa tennis under matcher. Hon tog bokstavligen till den längsta omgången i en turnering (semifinal) efter att ha avslutat CDS/arbetsboken. Vi kommer att göra alla fem i serien. ”
~ Jason Bourguignon, farbror
Ladda ner vår gratis Tennis Psychology Report!
Upptäck om du gör en eller flera av dessa “kostsamma” otvingade mentala spelfel under matcher!
Ladda ner vår gratis Tennis Psychology Report:
Sex otvingade “mentala spel” -fel tennisspelare gör mellan poäng
Du kommer att upptäcka:
Hur ditt sinne kan vara din bästa eller värsta tillgång på domstolen.
Om du använder ditt sinne framgångsrikt mellan poäng.
En strategi som kan hjälpa dig att släppa den sista punkten.
De bästa mentala spelfärdigheterna du behöver behärska för att öka ditt förtroende och prestanda Gremio Tröja mellan poäng.
Klicka här för att ladda ner din gratis rapport idag: Sex otvingade “mentala spel” -fel Tennisspelare gör mellan poäng
Vad säger tennisspelare?
”Danielle gjorde verkligen Wnull