förblir mentalt hårt under viktiga matchpunkter
Hur bra håller din tennis mental seghet under viktiga punkter under matcher?
Under en nära match när du behöver vinna en avgörande punkt kan ditt mentala spel ta reda på din framgång eller misslyckande. Om du drar åt, oroa dig för att förlora spelet eller försöka vara över aggressiv med dina bilder, saboterar du dina chanser att vinna poängen och matchen.
Några toppspelare, som Andre Agassi, höjer nivån på deras spel under viktiga tider i matchen. De kallas spelare – de kan hålla tjäna eller bryta när de behöver mycket på grund av deras fokus och beslutsamhet.
Andra spelare, som kämpar med det mentala spelet, under Do under viktiga poäng i en match. De blir av med spänningar, tvivel, tvekan eller helt enkelt choke.
Jag vet inte det exakta skälet till att du kanske inte gör dig bäst Club America Tröja under matchtryck om jag inte kan prata med dig och ställa några avgörande mentala spelfrågor. Jag fick emellertid följande fråga från en spelare som slutförde min tennispsykologundersökning:
”Hur maximerar jag min prestanda och vinst från viktiga möjligheter under en match? Jag spelar vanligtvis bra fram till avgörande punkter i matchen, men min prestationsnivå sjunker eller stiger inte upp till tillfället vid vital tid. Det är inte kvävning eller förlust av fokus, utan “något annat”. kanske försöker för hårt? Men jag tror att detta är en avgörande skillnad mellan att gå vidare till högre nivåer och stagnera trots att jag har förmågan att gå vidare. ”
För det mesta kommer du inte att göra under viktiga punkter på grund av förlust av fokus om du inte blir frustrerad över ditt spel eller gå framför dig själv.
Min strategi är att många spelare kan koncentrera sig bra, men deras fokus kan “förloras” på grund av andra mentala spelutmaningar som en förlorad lugn efter att ha missat ett enkelt skott.
Jag är inte säker på att det försöker för hårt i det här fallet, för att försöka för hårt leder till spänningar i dina slag – det är nästan samma påverkan som att vara orolig.
När du försöker för hårt försöker du träffa det bästa skottet eller tjäna – en vinnare av Cross Court – och det backfires på dig på grund av den lilla extra spänningen i din stroke och därmed en brist på tennis mental seghet.
Ett annat sätt som du kan tappa viktiga poäng under matchen är alltför exakt med dina bilder. När du försöker placera dina bilder istället för att bero på din kropp för att träffa ditt mål, kommer ditt sinne i vägen eftersom du över kontrollerar dina slag.
Ett annat alternativ är att du ändrar din metod och börjar säkra din position i uppsättningen. Om du får en 5-4 ledning i den första uppsättningen, till exempel, Irans herrlandslag i fotboll Tröja blir vissa spelare för defensiva med sin strategi. Du sitter på din ledning, spelar säkra skott och hoppas att din motståndare gör det första misstaget.
Vilka är några alternativ som hjälper dig att spela med mycket mer mental seghet vid vitala tider i matchen?
Först behandla varje punkt med samma fokus och intensitet.
Tänk inte på en viktig punkt som en “måste” -situation. Du kommer att sätta för mycket press på dig själv och det kommer att orsaka att försöka för hårt eller vara för skyddande.
För det andra måste du fortsätta spela aggressivt och är beroende av dina bilder.
Med andra ord, du vill inte spela försiktigt och hålla tillbaka. Jag ser detta problem med juniortennisspelare mycket när de får en stor Tigres UANL Tröja ledning i uppsättningen. Om du spelar för försiktig med en ledning, kommer du förmodligen att låta din motståndare komma tillbaka till uppsättningen.
För det tredje, håll dig fokuserad på att utföra den aktuella punkten.
Tänk inte på “vad ifs …;” “Tänk om … Jag tappar denna punkt och matchen är bunden?”
När du fokuserar på resultat – efter den nuvarande punkten – kommer du för långt före dig själv. Mycket av ångesten och spänningen som ser ut som kvävning kommer från att tänka för långt före den nuvarande punkten.
Lär dig beprövade mentala spelmetoder för att göra ditt bästa på domstolen!
Presterar du (eller dina spelare) upp till din förmåga i tävlingen?
Tar du med ditt bästa och mycket självsäkra spel till matcher?
Framgångsrika tennisspelare har lärt sig att göra med största förtroende för turneringar.
Om du är redo att förbättra din mentala seghet och göra med största självkänsla i matcher, kan tennisförtroende: Mental seghet för turneringsspelare hjälpa dig att göra detta!
Använd tennisförtroende för att förbättra din mentala seghet i tennis och upptäcka kraftfulla och beprövade mentala spelmetoder som har hjälpt professionella idrottare att vinna!
Tennisförtroende: Mental seghet för turneringsspelare
Vad säger mentala spelkunder?
”Vi är förvånade över hur mycket” programmet självsäker idrottare ”har hjälpt min systerdotter att spela hennes bästa tennis under matcher. Hon tog bokstavligen till den längsta omgången i en turnering (semifinal) efter att ha avslutat CDS/arbetsboken. Vi kommer att göra alla fem i serien. ”
~ Jason Bourguignon, farbror
Ladda ner vår gratis Tennis Psychology Report!
Upptäck om du gör en eller mycket mer av dessa “kostsamma” otvingade mentala spelfel under matcher!
Ladda ner vår gratis tennisnull